Коли тривога стає настільки сильною, що важко справлятися зі складнощами, вам потрібен чіткий алгоритм дій, щоб зрушити з місця.
Повторюйте прості кроки з каруселі та поверніть собі відчуття контролю та впевненості.
Повну інструкцію та інші техніки шукайте у розділі «Самодопомога» на платформі Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», створеній з ініціативи Першої леді Олени Зеленської.
