Календар
Травень 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Кві    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Архіви новин
Відвідування

Відвідувачів в мережі – 0:
адміністраторів – ,
відвідувачів – .
Максимальна кількість відвідувань (0) була – 2024-05-20.

Психологічний стан українців зараз дуже нестабільний через повномасштабну війну. Ситуація в країні викликає безліч переживань, тривог та стресу. З початком війни багато громадян, крім своєї основної роботи, взяли на себе додатковий обов’язок волонтера. Більшості людей важко впоратися з емоціями, вони відчувають втому та подальше вигорання, яке виникає внаслідок негативного впливу різноманітних факторів.

Впоратись з емоційним вигоранням допоможе освітній серіал на порталі Дія.Цифрова освіта «Робота з емоційним вигоранням». Це освітній серіал із циклу турботи про себе для спільної оборони країни. Освітній серіал містить 15 серій тривалістю 5-11 хвилин.

Для чого це українцям?

  • Знати, як впоратися з почуттям провини

  • Розуміти, як працювати з психологічною втомою

  • Розрізняти стадії стресу

  • Знати, як впоратися з почуттям безсилля

  • Розуміти, як подбати про своє здоров’я

  • Розуміти наслідки роботи на виснаження

Структура освітнього серіалу:

  • Серія 1. Як не стати жертвою, рятуючи інших. Драматичний трикутник

  • Серія 2. Як повернути контакт із тілом, якщо втома зашкалює

  • Серія 3. Наповнення себе ресурсами для нового дня

  • Серія 4. Як допомогти собі, якщо перед очима страшні зображення війни. Вправи ДПДГ

  • Серія 5. Синдром того, хто вижив. Як жити далі

  • Серія 6. Я роблю замало. Як упоратися з почуттям провини

  • Серія 7. Стадії стресу: до чого бути готовим

  • Серія 8. Як упоратися з психологічною втомою

  • Серія 9. Чому важливо давати собі відпочинок і чим небезпечна робота на виснаження

  • Серія 10. Спочатку врятувати себе, а потім — інших

  • Серія 11. Балансування. Короткі тілесні вправи перед робочим днем

  • Серія 12. Коли емоції зашкалюють

  • Серія 13. Якщо я не можу допомогти. Як впоратися з відчуттям безсилля

  • Серія 14. Ресурсний малюнок для зняття напруги

Курс Міністерства цифрової трансформації України створено за сприяння Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, та за підтримки проєктів ПРООН в Україні «Права людини для України», який впроваджується та фінансується Міністерством закордонних справ Данії, та проєкту «Цифрові, інклюзивні, доступні: підтримка цифровізації державних послуг в Україні» (Проєкт підтримки Дія), що впроваджується за фінансової підтримки Швеції.

Дивіться безоплатний серіал за посиланням «Робота з емоційним вигоранням»

За матеріалами Міністерства цифрової трансформації